ENTRAINEMENT

Départ 2014 Endurance Trail110110Vendredi 9 janvier 2015 : ENDURANCE TRAIL : 27 semaines d’entraînement orientées ultra sont obligatoires

Le fort d’abandons enregistré en 2014 au 56ème km prouve que trop grand nombre de coureurs ont abordé l’ultra des Templiers sans avoir une préparation adaptée….Lire l’article : Cliquez ici

 

- Mardi 23 décembre 2014 : ENTRAINEMENT TEMPLIERS : Développer son ski nordique vignetteendurance en s’entraînant sur la neige

L’hiver, c’est la saison idéale pour développer son endurance en intégrant dans son entraînement des sports liés à la neige, ski de fond, raquettes, ski de rando, ski d’alpinisme….Lire l’article : cliquez ici

 
- LundiEndurance Trail Causse Mejean B 29 décembre 2014 : SEANCE RANDO-TRAIL : Essentielle pour développer son aptitude à courir et marcher longtemps

Comment apprendre à courir et marcher longtemps ? Dès la naissance des premiers trails, milieu des années 90, certains entraîneurs conduits par les organisateurs des Templiers ont réfléchi à cette problématique. Ainsi est née la séance rando-trail, un terme désormais communément admis par les trailers car il résume bien l’esprit de cet entraînement orienté longue distance…Lire l’article  : cliquez ici

photo illustration marathon a- Jeudi 11 décembre 2014 : ENTRAINEMENT MARATHON : un plan d’entraînement de 9 semaines pour préparer le Marathon des Causses ou le Marathon du Larzac

Le Marathon des Causses et celui du Larzac portent certes le nom de Marathon mais d’un point de vue entraînement, ces deux courses doivent s’aborder comme un vrai trail.l…lire l’article : cliquez ici

 
photo sujet vma et trail b- Mercredi 10 décembre 2014 : ENTRAINEMENT TEMPLIERS : En hiver, choisissez le fartlek pour vos séances de type VMA

Le fartlek est une séance se déroulant en nature, ce qui ne peut que séduire le coureur de trail. En hiver, il s’agit d’une forme d’entraînement parfaitement adaptée pour programmer vos séances de type VMA (Vitesse Maximale Aérobie), format court. En voici les grands principes….Lire l’article : cliquez ici